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标题: 钓鱼人须知的养生方法 [打印本页]

作者: 小渔鹰 时间: 2012-5-17 15:13
标题: 钓鱼人须知的养生方法
钓鱼有益于人体健康，但钓鱼是野外活动，所以必须加强保健，一般来说应注意以下几点：

一、避免过度疲劳：钓鱼前要保证充足的睡眠。睡前要心绪安静，尽快入睡；同时应根据自己的体力、交通状况确定钓点的远近，年老体弱者更要注意。收竿不能太晚，到家如感到腰酸腿疼，要用热水洗脚，对疼痛部位进行按摩。

二、注意饮食卫生：外出饮食条件较差，出发前要吃东西，并备好充足的仪器和饮水，食品要求可口，既营养又不油腻。钓鱼时随饿随食。进食前一定要将手洗干净，不要在小摊上买吃的东西，应防止因不卫生而引起疾病。

三、带好必备的防护品：出钓前注意了解天气情况，晴天带上遮阳帽，雨天带雨衣、雨伞，并根据气温的升降备好衣物。此外，还应带一些创可贴、人丹、十滴水、风油精之类的药物，有慢性病者还应带上必备药品和应急药品，以防万一。

四、注意保护皮肤和眼睛：皮肤若长期被强烈日光照晒会引起皮肤病，因此有强烈阳光时除戴草帽外，在皮肤外露出的地方可涂防晒膏(油)等；如被蚊虫叮咬，应及时涂些碘酒、清凉油或风油精；夏天应穿长裤、长袖衫，既可防太阳晒又可防蚊虫叮咬。
钓鱼中，两眼始终保持高度注意力集中，时间长了易患视力紧张综合症而使眼睛胀痛、视物模糊、畏光流泪。轻则视力衰退，重则造成视力障碍，产生此病的原因是：眼睛经常受风和水面反射光线的刺激，并长时间专注于细小的浮头。预防的办法是：夏天最好戴上太阳镜；如风浪较大或钓鱼处较远时，应选用大一些的浮头；鱼的咬钩率较低时，可不时远眺或合上双眼，使眼睛轻松一下，以调整视力，使眼睛得到休息。经常外出钓鱼的人，还应补充维生素A、C，如发现眼睛干燥、分泌物过多、有酸胀感觉说明已缺维生素A，应及时补充。

　　五、注意避雷电：夏天千万要防止雷电袭击，雷电时不要在大树下的水面撒窝子和在电线杆下水面下钩，在电闪雷鸣时一定要找安全地方躲避，如在船上要尽快靠岸，避免接触裸露的金属物体。在空旷地带要作卷缩姿势，尽量缩小暴露面；人多要注意分散；打雷时不要打电话。

　　六、经常调整钓鱼姿势以减少疲劳。不要让腿长期接触水面，1小时左右应活动一下身体，松弛一下注意力。有痔疮的患者多采取站立姿势；为防肌肉变硬，更有意识的改变习惯坐式。总之以人的舒适为准，灵活掌握，随时调整。

作者: 小渔鹰 时间: 2012-5-17 15:13
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作者: Jacky 时间: 2012-5-17 15:13