【报道+灌水】——如何长肉增加体重（初级版）

norrisjin · 发表于 2010-12-27 09:50:30

哎，我是喝凉水都长肉啊，楼主是否有去肉的好办法

野渡口 · 发表于 2010-12-27 09:54:05

LZ买的是什么样的哑铃？俺也去整一对。。。

horseboy · 发表于 2010-12-27 10:15:18

小季鱼 · 发表于 2010-12-27 10:54:28

arkin1207 · 发表于 2010-12-27 11:05:55

生命在于运动

kinwee · 发表于 2010-12-27 11:31:29

感谢你的分享啊！我应该是属于年轻比较轻的同学，173，才110斤，够瘦了吧！感谢你的提醒啊，是该注意增加自己的体重了。

钓鱼不为鱼 · 发表于 2010-12-27 13:27:24

旁皮鱼 · 发表于 2010-12-28 11:04:31

随风而逝发表于 2010-12-26 16:05
我的情况是：
第一，我少食多餐。因为每顿都吃不多，但又老是饿；
第二，我运动适量，脑体都有。天晴打太 ...

随风想长肥肉还是肌肉？

长肥肉，请睡前填饱肚子，保证有效。

长肌肉，控制饮食，运动后请吃牛肉+鸡蛋。

随风而逝 · 发表于 2010-12-28 19:17:56

旁皮鱼发表于 2010-12-28 13:04
随风想长肥肉还是肌肉？

长肥肉，请睡前填饱肚子，保证有效。

只要是肉，管他肥肉、肌肉，我来者不拒。。。。。。

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