给爆鲤的留言。

俺送你几句逆耳忠言。
你这个腰病不能忽视，一定要好好养。
俺们家有个腰病患者，厉害的时候，都要拄拐的。
开始的时候跟你一样，现在越来越厉害，你现在只是痛，他已经开始麻了。
稍微累点、受凉，都会犯病。
去医院治疗也不顶事，我们只好自己想办法理疗。
去年一整年，我都煮热毛巾给他热敷。
效果还不错。
现在，我把我吃中药滤掉的药渣拿塑料袋装好，裹上毛巾给他热敷。
就是这样伺候着他的老腰，有时候还会犯。
你要注意的有几条：
1、腰部不要受凉，不能让腰对着风口。
2、不要猛蹲猛起。
3、搬东西时不要腰部用力。
4、睡硬板床
5、多做飞燕，改善腰部力量。

6、加强腿部锻炼，这种病长了，对腿和脚的神经都有损伤，最终会导致残疾或身体的某些部位的变型，所以，现在就要多做锻炼。

7、加强自我理疗，多做热敷，帮助疏通经络。