四季养生

笨笨 · 发表于 2012-10-22 16:29:15

1、春季养生-----肝为先
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。适宜多吃一些动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、赤豆、豆芽菜可降肝火。
2、夏季养生-----心为先
夏季人们易出汗，对心脏阴液消耗大，夏天雨水多，湿气重，因此要及时清火祛湿，可适当食用桂圆、红枣、百合、莲子、西洋参、山楂、肉桂、苦瓜等有助于清心火、利小便，带走体内湿热。
3、秋季养生-----肺为先
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，秋季气候干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜等。
4、冬季养生-----肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

笨笨 · 发表于 2012-10-22 16:29:59

Jacky · 发表于 2012-10-22 16:30:58

潜水艇 · 发表于 2012-10-22 16:31:20

白髮漁樵 · 发表于 2012-10-22 16:31:42

雨竹 · 发表于 2012-10-22 16:39:13

TONY · 发表于 2012-10-22 16:55:50

学习学习了

令狐狐狸 · 发表于 2012-10-22 17:08:52

好帖子，顶

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