不要临睡前才洗热水澡

舒世钓法 · 发表于 2012-10-24 00:51:59

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

想吃猫的鱼 · 发表于 2012-10-24 01:22:07

今天就座舒世的沙发了~！

境界 · 发表于 2012-10-24 07:53:28

Jacky · 发表于 2012-10-24 08:20:20

潜水艇 · 发表于 2012-10-24 08:39:41

朱大圣 · 发表于 2012-10-24 08:48:35

AAA33 · 发表于 2012-10-24 08:52:37

999渔翁 · 发表于 2012-10-24 09:04:53

wuyinong718 · 发表于 2012-10-24 09:21:45

TONY · 发表于 2012-10-24 09:45:08

我感觉睡觉前洗个热水澡会睡得更香。。。。。。

mark · 发表于 2012-10-24 09:50:32

长知识了~~

三毛溜鱼 · 发表于 2012-10-24 13:56:08

长期以来都是睡前洗澡的，感谢楼主分享
怪不得我老是黑黑的呢，原来如此啊，哈哈哈

linyi0318 · 发表于 2012-10-24 14:20:41

是吗？

涓涓溪流 · 发表于 2012-10-24 14:22:44

习惯洗澡后睡觉的路过

玉米粒儿 · 发表于 2012-10-24 14:23:02

我爱妹纸！其他无视。。。。

静钓清净 · 发表于 2012-10-25 06:20:51

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